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好的睡眠质量少不了要选择一床好的床上用品，是不可忽视的其中一个家纺用品。好的枕头可以让人们快速进入梦乡安稳地睡一晚上，可见选择好的枕头是多么重要，下面就跟大易中饰小编来看看枕头选购有哪些技巧吧。

　　一、判断是否该换枕头的简便自查标准：
　　1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
　　2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
　　4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
　　二、枕头要勤换
　　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。 因为又旧
　　又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
　　三、枕头高度要合适
　　1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。
　　1、 在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米，男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。
　　3、枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，保证血液循环。但弹力过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。

　　四、枕芯要有利于睡眠

　　睡眠障碍是一种疾病，通常表现为夜晚入睡困难、早醒次数增加，白天则无精打采、缺乏活力、不愿意参加社会活动等。时间长了容易引起抑郁症、焦虑症等心理问题，选择一款有利于睡眠的优质枕心可以缓解这种状况，为身体带来健康。
　　薰衣草：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功
　　绿豆壳枕：绿豆皮即绿豆孵芽(豆芽菜)后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，使头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，帮助入睡，在炎热的夏天使用更为舒适，冬天寒冷时可在枕头上加条枕巾。
　　希望以上内容能给大家带来实质性的帮助，也非常感谢大家对大易中饰小编的信任。如果您想了解更多的家居、中式装修知识以及，请关注大易中饰网，谢谢支持！

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